瑜珈訓練營

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天冷腸胃易不適 扭轉瑜珈伸展緩解

   

 

  瑜珈是講求身心靈合一的紓緩運動,能助身心保持舒暢,同時又因為運動會促進排汗新陳代謝、加強心肺功能、肌肉收縮緊實而動作靈活、臉色紅潤而活力十足,看起來...
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適合辦公室人的頸椎瑜珈

   

 

  金剛魚式 作用:

 

  伸展脊椎、頸部與后背的肌肉。動作:跪坐于地板上,雙手放于兩大腿上,吸氣。呼氣身體慢慢向后,使頭頂...
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在家自學瑜伽減肥 泡澡與減肥兩不誤

   

  通常人們都認為,瑜伽必須到瑜伽館在教練的指導下才能達到減肥效果,殊不知在家自學瑜伽減肥效果也不賴哦!傳統的瑜伽都是在平地上練習的,而這次要介紹一種瑜伽與泡澡結合起來的瑜伽...
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產后恢復瑜伽之親子減肥瑜伽

   

  產后如何快速瘦身?這是很多新媽媽都想要問的問題,但是平時都忙于帶小孩,哪有時間減肥啊?其實不妨練練產后恢復瑜伽之親子減肥瑜伽吧!與孩子一起練習瑜伽不但可以使寶寶更親近自己...
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如何練瑜伽瘦身 簡單動作輕松塑造S曲線

   

  近幾年,瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法,瑜伽不僅能令人心情舒暢,而且還可以塑造S曲線,快速達到瘦身效果。但是如何練瑜伽瘦身呢?今天就跟大家分享一下幾個簡單瑜伽...
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練瑜伽能減肥嗎?

   

  瑜伽的主要作用是減壓,調整并協調身心健康。現代職業女性往往生活忙碌,平時沒有時間鍛煉,所以有人會想通過瑜伽來調節身心健康。練瑜伽能減肥,但只是一個輔助性的減肥手段,控制飲...
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開年上班特犯困 教你一招健身瑜伽

 

春節過慣了慵懶的生活,突然上班很難適應,特別容易犯困.下面,編輯教你一招辦公室健身瑜伽,就著椅子就能做,簡單易學,既解乏提神,又能伸展肩頸促進血液循環.

 
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促進血液循環 快速燃脂減肥瑜伽

 

1、仰臥姿勢

 

減肥瑜伽

 

step1 仰臥,雙腳并攏,腳趾繃直指向天花板,腿部撐緊,雙手扶在胸部兩側,手肘撐地,慢慢抬起...
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兩個產後瑜伽動作 緊致曲線做性感辣媽

 

采新削骨,優力格二手辦公椅,德軒白蟻防治,  腰部扭轉

  利用扭轉動作,幫助雕塑腰腹曲線。

  Step1

產後瑜伽動作

  雙腿盤坐,吸氣雙手...
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簡單拉伸瑜伽動作 白領瘦身又減壓。

 華碩說明書翻譯,甘蔗機,安媞人工流產,

  拉伸瑜伽動作

瑜伽動作

  1、 雙腳打開與肩同寬,右手從側面把頭向右側壓,同時左手手腕用力向下壓,感覺左側的線條得到充...
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