瑜珈訓練營

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簡單辦公室椅子瑜伽 久坐族永遠不留“遊泳圈”

 

椅子瑜伽

  1、 端坐在椅子上,右手繞於左手,交叉2次,手掌相合,手臂盡量向上擡起,兩只手交換方向在做一次。

椅子瑜伽

  2、 雙手扶在椅子兩側,身體...
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  高溫瑜伽適合什么人群?

  高溫瑜伽適合什么人群?  很多人認為,只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習者。當然,具有瑜伽練習經歷和瑜伽理論修養對于一個練習者而言本身就是一筆財富,因為經驗可以使練習者更快...
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  養生瑜伽 舒緩痛經三體式

  養生瑜伽 舒緩痛經三體式  瑜珈果真是妙不可言!瑜珈體式對于舒緩生理期疼痛的顯著功效,也被許多從此告別了疼痛的女孩們口耳相傳,而其中最有效的,正是下面這三個體式。  磨豆式  兩腿向前伸直,十指相...
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  男性別對瑜珈說NO

  男性別對瑜珈說NO  瑜伽作為時下最流行的健身項目備受關注,不過到瑜伽館里走一遭之后人們就會發現,那里幾乎成了女性的天下。對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前,但事實上瑜伽并非是女性的項目,男性練瑜伽的...
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  為上班族男性貼身定制的瑜伽

  為上班族男性貼身定制的瑜伽  現代男人壓力大,身體耗損加速,許多人在30歲的黃金年齡,就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。  除了保持健康的體態,瑜伽的最大貢獻就是幫助男人...
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  瑜伽--男子減壓好幫手

  瑜伽--男子減壓好幫手  你每天生活在壓力中呢,還是生活在歡聲笑語中呢?每個人的命運都掌握在自己的手中,還是讓自己活得快樂一點吧!如果你感覺肩上的擔子太重,生活太累,那就抽出一點時間,做做瑜伽練習...
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  瑜伽,為男士貼身打造

  瑜伽,為男士貼身打造  駱駝式——加強脊椎及尾椎力量,可以舒緩腰酸背痛。  1.雙腿與肩同寬跪下。  2.手抓住腳踝,身體呈弓狀。  3.臀部往前,記得京維科技電阻全晟倉儲...
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  失眠瑜伽 緩解壓力 睡得更好

  失眠瑜伽 緩解壓力 睡得更好  你曾經因為失眠而在床上輾轉反側?你曾經因為失眠而數綿羊不計其數?你曾經因為失眠而沒有心情工作?你曾經因為失眠而疲倦不堪?那么瑜伽能夠幫助你,特別是當你的失眠癥是由于...
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  力量瑜伽 煥發男人之魅

  力量瑜伽 煥發男人之魅  YOGA風勁吹,風靡東西方。不過,在中國,仍然有許多人把這項運動看做是女士專利,男士免進。其實身心凈美的修習無分男女,況且在古印度,YOGA也是由男性的僧侶創造。不少資深...
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  瑜伽,讓性生活更美好

  瑜伽,讓性生活更美好  性肌肉區  “性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群,或稱“PC”肌群的內部肌群。瑜伽練習就是醫京維科技電阻全...
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